É muito provável que conheça alguém com depressão, já que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) é uma doença que atinge cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo. Sendo que a depressão é uma perturbação do humor com sintomas que podem prolongar-se no tempo e que pode apresentar diferentes formas e graus de gravidade, é muito dificil para o próprio doente mas também para quem lida com ele.

Alguns sintomas de depressão são sentimentos de tristeza e aborrecimento; Sensações de aflição, preocupação, medos e inseguranças; Pouca energia, fadiga e lentidão; Perda de interesse e prazer nas actividades diárias; Perturbação do sono e do desejo sexual; Variações de peso por perturbações do apetite; Sentimentos de culpa e de autodesvalorização; Alterações de concentração, memória e raciocínio; Ideias de morte e tentativas de suicídio.

 

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Então como podemos ajudar quando identificamos alguém próximo com sinais de depressão? Estar disponível e não julgar são atitudes cruciais, mas ainda há outras maneiras de lidar com a situação.

 

 

Aqui ficam 6 dicas:

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1 - Apenda acerca da doença - Perceba a doença. Entenda que a depressão é uma condição real e séria.

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2 - Encoraje o tratamento - Procure ajuda cedo. O acompanhamento psicológico iniciado o mais cedo possível, poderá fazer toda a diferença na recuperação da doença.

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3 - Fique "na equipa" - Não culpe ou julgue a pessoa com depressão, seja antes um aliado.

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4- Não tente resolver a situação - Deixe esse trabalho para um profissional, apenas ouça e aceite os sentimentos da pessoa com depressão.

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5 - Foque-se nas conquistas - reforce os esforços e as conquistas, por mais pequenos que possam ser.

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6 - Tenha compaixão - Não só pela pessoa com depressão mas também por si mesmo. Cada um está a fazer o melhor que pode e que sabe.

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