Joana Machado Claro
Psicóloga Clínica - Psicoterapeuta
Especialidades
Perturbações da Ansiedade
A ansiedade envolve padrões de pensamento, emoções e comportamentos que podem gerar medo, preocupação excessiva e desconforto físico. Através da terapia, é possível compreender estes padrões e aprender estratégias eficazes para gerir a ansiedade de forma mais saudável e funcional.
Perturbações de Humor
Os transtornos do humor influenciam emoções, pensamentos e comportamentos, podendo impactar significativamente a vida diária. A terapia permite compreender estes padrões e promover mudanças que favorecem o equilíbrio emocional.
Distúrbios Alimentares
Os transtornos do comportamento alimentar envolvem uma relação difícil com a alimentação, o corpo e a autoimagem, podendo manifestar-se através de restrição alimentar, episódios de compulsão, comportamentos compensatórios e sofrimento emocional significativo.
Na terapia trabalhamos os pensamentos, emoções e comportamentos associados à alimentação e à imagem corporal, promovendo uma relação mais equilibrada com a comida, maior consciência emocional e mudanças sustentadas no tempo.
Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção
A PHDA pode manifestar-se através de dificuldades de atenção, impulsividade, desorganização e desafios na gestão do tempo e das emoções, afetando o desempenho académico, profissional e as relações interpessoais.
Através da terapia desenvolvemos estratégias práticas para melhorar a organização, a autorregulação emocional e o funcionamento diário, adaptando a intervenção às necessidades específicas de cada pessoa.
Stress e Burnout
O stress excessivo e o burnout podem surgir quando exigências do trabalho ou da vida pessoal ultrapassam a capacidade de adaptação, levando a cansaço intenso, desmotivação, irritabilidade e dificuldades de concentração. Estes estados afetam não apenas o desempenho, mas também o bem-estar emocional e físico.
Na terapia ajudamos a identificar os pensamentos e comportamentos que mantêm o stress e o esgotamento, desenvolvendo estratégias práticas de gestão, autocuidado e equilíbrio entre responsabilidades e necessidades pessoais.
Dificuldades Emocionais e Regulação Emocional
Muitas pessoas enfrentam desafios em lidar com emoções intensas, como raiva, tristeza, ansiedade ou frustração, o que pode afetar relacionamentos, trabalho e bem-estar geral. Nem sempre é fácil compreender ou controlar estas respostas emocionais.
Na terapia trabalhamos na identificação de padrões de pensamento e comportamento que dificultam a regulação emocional, ensinando estratégias práticas para reconhecer, compreender e gerir as emoções de forma saudável e funcional, promovendo maior equilíbrio e qualidade de vida.